Як не втратити інтимність через побутові справи. Спойлер: відпустка без партнера/ки може допомогти розпалити почуття.

Коли люди подобаються одне одному чи закохуються, то хочуть проводити весь час поруч. Вони зближуються і починають жити разом. Тоді багато особливих речей — приготування сніданків чи перегляд фільму — стають звичними та повсякденними, тобто перетворюються в побут. Почасти саме такі трансформації стають наріжними каменями близькості: люди не розуміють, чому знижується їхнє сексуальне бажання одне до одного.

Адже, саме інтимність — це процес близькості, що робить стосунки особливими та особистими, такими, які дозволяють відчути себе в безпеці, турботі, ніжності, розслабленні та формують природне збудження. Інтимність можлива за умови довіри і приязні одне до одного.

Побутові справи та обов’язки — це зациклені і повторювані дії. Часто неусвідомлені, але необхідні для комфортного функціонування. Ми формуємо свій побут на основі досвіду та найближчого прикладу, тобто діємо за звичкою, а не власним бажанням. Наприклад, якщо у сім’ї одного з партнерів, батьки влаштовували день прибирання, то для нього це звично і автоматично. Він продовжує так робити. А у сім’ї іншого — прибирання було щоденним, і це прийнятно для нього. Тоді кожен з партнерів намагається організувати побут на основі звичок, які сформувались без їхнього вибору. Втім, важливо робити саме так, як подобається. Тут йде глобальна боротьба зі стереотипом «ну, хтось має це (мити посуд, наприклад) робити, бо саме не зробиться».

Такі установки та стереотипи часто автоматично виникають у парах і ведуть до зниження лібідо в обох партнерів. 

Однак, якщо чесно обговорити, що кожен любить/не любить робити, і прийняти спільне рішення (наприклад, купити посудомийку), то побут стане комфортнішим і не впливатиме на відчуття стосовно партнера/ки, тобто не формуватиме вимоги та образи, які прямо впливають на збудження і секс.

акож важливо врахувати щоденне навантаження як вагому причину відсутності бажання займатись сексом, адже втома, стрес, думки про роботу відволікають від розслаблення. Тому, займатись сексом не щодня — абсолютно нормально, але якщо навантаження не зменшується і фізична близькість знецінюється або зникає, то це серйозний сигнал про потребу відпочити, аби відновити природні процеси організму (сексуальне бажання є одним з них). Інакше є великий ризик відкинути секс як потребу і відчувати незадоволення через його відсутність.

Ще одним моментом урізноманітнення побуту, який забирає бажання займатись сексом, є відпочинок і зміна картинки навколо. 

Це можуть бути як спільні відпустки, так і окремі, щоб мозок перестав сприймати вашого/у партнера/ку, як щось звичне. Відпочинок без свого/єї партнера/ки, дозволяє скучити за ним/нею, отримати інше спілкування і можливість поділитись різними емоціями, розвивати і пізнавати себе як особистість. Така практика дозволяє переоцінити стосунки, внести в них елементи новизни і шукати цікаві заняття.

Проводити час окремо — корисно для власних інтересів, захоплень та бажань кожного з партнерів, адже саме вони впливають на збудження та здоровий сексуальний потяг.

Коли пара проводить весь свій час разом, то швидко виснажується і перенасичується, відповідно знижується кількість і якість сексу.

Отже, забезпечуйте собі та партнеру/ці більше особистого простору і формуйте побутові звички на основі власних бажань і потреб, а не зовнішніх вимог суспільства чи стереотипів.