У разі звільнення зі служби через стан здоров’я, зрозуміло, що піклування про себе буде абсолютним пріоритетом. Та і при звільненні за інших підстав, твій фізичний стан може потребувати особливої уваги. Тому після повернення до цивільного життя важливо подбати про здоров’я і дати час на відновлення. Навичка піклуватися про себе спершу може бути вимушеною, та разом із тим вона повертає й інші вміння, які затираються під час служби. Наприклад, складання графіка і турбота про свій комфорт.

Крім того, що оці проекти ветеранські, я взяв за правило відвідування театрів. Тобто театри це теж для мене виявилось серйозною терапією, в мене вже, я в останні там кілька років просто ці білети, я їх клею у себе на стіну, там на їх там уже більше сотні. І от таким чином я себе підтримую в плані психологічному, соціальному, етичному і так далі.

Респондент 15

На цьому етапі ти проходиш низку подій:

• підписуєш угоду з сімейним лікарем, проходиш медичне обстеження, лікування і покращуєш фізичну форму;
• починаєш більше прислуховуватися до своїх потреб та бажань;
• створюєш комфортне коло спілкування, облаштовуєш побут і плануєш дозвілля.

Виклики етапу:

• погіршується загальний фізичний стан — можуть проявитися хвороби, які були приховані під час служби або не дошкуляли тривалий час;
• проявляються симптоми психологічних наслідків служби/війни;
• можеш зіштовхнутися з порушеннями сну.

Про що варто подбати?

• зверни увагу на самопочуття, визнач що тебе підтримує, а що погіршує твій стан;
• зверни увагу на своє здоровʼя, проаналізуй як на це вплинула служба;
• консультуйся з лікарями, читай та досліджуй якісні медичні матеріали, які можуть стосуватися твоїх станів/захворювань;
• подбай про своє матеріальне становище;
• забезпеч комфортний побут, це впливає на твій стан та самопочуття.

Як віднайти опору у цей час?

• звернися по підтримку до фахівців;
• шукай різні способи поліпшення свого стану через хобі, час для себе, спорт, зустрічі з друзями тощо.