Як прийняти зміни у стосунках після повернення - Veteran Hub

Ми показуємо вам матеріали та статті для ролі Ветеран. Якщо ж ви родич ветерана або працедавець, то можете змінити вашу роль тут.

Як прийняти зміни у стосунках після повернення

Досвід війни неминуче впливає на військових і їхні родини. Потенційні зміни непокоять, виникає страх втратити близьку людину. Ти можеш обрати, як ставитися до змін, якими будуть ваші стосунки.

Авторка:

Анна Камінська
Лікар-психолог, психотерапевт, доктор медичних наук

Безпечний емоційний зв’язок є базовою психологічною потребою людини. Реальна чи уявна загроза його втратити викликає сильну тривогу, дискомфорт. Однак зміни – невіддільна частина життя:

  • Особистісні зміни відбуваються на всіх життєвих етапах. Особливо під час кризових і травматичних подій.
  • Зміни у стосунках – не патологія. Це їхня закономірна складова.
  • Зміни не завжди є негативним явищем. Однак завжди сприяють особистісному розвитку і зростанню. Деколи може відбуватися так зване посттравматичне зростання.

Здатність змінюватися – ознака адаптивності. Вона притаманна функціональним стосункам і родинам.

 Люди змінюються. Це не завжди загроза для стосунків.

Війна завдає фізичних, психологічних травм. Близька людина з бойовим досвідом може замовчувати біль і негативні почуття, які пережили на фронті, щоб уберегти тебе від травматичної інформації; відмежуватися, замкнутися в собі. Намагання зберегти стосунки у колись звичному форматі можуть навпаки руйнувати їх, посилювати непорозуміння. Натомість емоційний контакт – любов, щирість, відкритість – допоможе тобі їх налагодити, зміцнити.
Міцні, надійні стосунки допомагають прийняти фізичні й психологічні зміни:

  • Тамують біль, приносять полегшення. Повертають фізичну й емоційну рівновагу. Не слід боятися, що емоційні реакції зроблять близьку людину слабкою. Твоя підтримка, співпереживання важливі для подолання травматичного досвіду.
  • Дають надію. Для багатьох військових родина, стосунки допомагають триматися та боротися далі.
  • Підтримують самооцінку. Дають «новому», зміненому «Я» відчуття, що його люблять і приймають.
  • Дають можливість відшукати сенс. Близька людина може розповісти про переживання – і таким чином побачити події збоку. Визначити своє ставлення до них. Обрати, який вплив це матиме на життя.

Співпереживання, підтримка, доброта, прийняття зцілюють психологічні травми. Ветеранам і ветеранкам попросити про це буває нелегко. Як і близьким. Долають це чуйність, небайдужість, щирість.

Як прийняти зміни

1

Чесно визнай, що зміни відбулися. Проаналізуй, які почуття і переживання це у тебе викликає.

2

Скажи про них спокійно і щиро. Обговоріть разом, як це впливає на стосунки. Якими хочеш їх бачити. Використай зміни як поштовх до розвитку, самопізнання.

3

Розвивай, зміцнюй емоційну близькість.

Родини військових – теж воїни. Ти підтримуєш у тилу близьку людину, яка боронить країну. Довіра, близькість, безпека зміцнять стосунки попри обставини і випробування.

Подзвонити нам